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10 Min. Workouts, Bauch, Fitness Übungen, Loops, Workouts für zuhause -

Lust auf ein schnelles Bauch Workout zuhause? In nur 10 Minuten kannst du deine Bauchmuskeln effektiv trainieren. Ein starker Core bringt nicht nur einen flachen Bauch (bei entsprechendem Körperfettanteil), sondern verbessert auch die Haltung, bringt Stabilität und beugt Rückenschmerzen vor. In diesem Workout trainieren wir alle Muskelgruppen im Bauch: die geraden, seitlichen, unteren und tiefen Bauchmuskeln. Dazu üben wir zuerst eine Crunch-Serie und dann eine Plank-Serie. Natürlich gibt’s auch ein kurzes Warm-up und Cool-down. Du kannst das Workout ganz einfach zuhause ohne Geräte machen. Bereit? Lass uns loslegen!  So funktioniert das Bauch Workout 8 Übungen in 10 Minuten (1 Minute...

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