{"title":"Rücken stärken","description":"","products":[{"product_id":"zenroller-regular","title":"ZenRoller Faszienrolle mit 3D-Noppen (33 × 14 cm)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer ZenRoller von ZenOne Sports ist eine Faszienrolle mit 3D-Noppen (33 cm lang, 14 cm Durchmesser) für Selbstmassage, Aufwärmen und Regeneration.\u003c\/strong\u003e Ein harter Hohlkern sorgt für Stabilität, die Schaumstoffoberfläche mit drei Druckzonen massiert Muskeln und Faszien gezielt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFaszienrolle für Training, Regeneration und Alltag\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVor dem Training regst du mit dem ZenRoller die Durchblutung an und bereitest deine Muskulatur auf die Belastung vor. Danach unterstützt die Rolle deine Regeneration und kann Muskelkater vorbeugen. Rücken, Oberschenkel, Waden und Gesäß erreichst du ganz einfach, zu Hause, im Studio oder unterwegs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Vorteile auf einen Blick\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 Druckzonen:\u003c\/strong\u003e Hohe, kleine Noppen wirken wie Fingerspitzen (intensiv), rechteckige wie Finger (mittel), flache Flächen wie der Handballen (sanft).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStabiler Aufbau:\u003c\/strong\u003e Harter Hohlkern mit leichter Schaumstoffummantelung, formstabil auch bei vollem Körpergewicht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGezielte Triggerpunkt-Massage:\u003c\/strong\u003e Hilft, Verspannungen und Verklebungen selbst zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVielseitig:\u003c\/strong\u003e Für Selbstmassage und als Trainingsgerät für Stabilität und Balance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e11 Farben:\u003c\/strong\u003e Pink, Grün, Orange, Schwarz, Berry, Blau, Grau, Violett, Peach sowie Orange und Schwarz als 2in1.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eTechnische Daten\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMarke\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eZenOne Sports\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eProdukt\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eFaszienrolle \/ Foam Roller \/ Massagerolle\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eLänge\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e33 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDurchmesser\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e14 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAufbau\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eHarter Hohlkern, Schaumstoffoberfläche mit 3D-Noppen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDruckzonen\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e3 (intensiv, mittel, sanft)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eHäufige Fragen zur Faszienrolle\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWofür benutzt man eine Faszienrolle?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZur Selbstmassage von Muskeln und Faszien: vor dem Training zum Aufwärmen, danach zur Regeneration. Durch das Rollen werden Triggerpunkte massiert und die Durchblutung angeregt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie benutze ich den ZenRoller richtig?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLeg den betroffenen Muskel auf die Rolle und rolle langsam mit deinem Körpergewicht vor und zurück. An empfindlichen Stellen kurz verweilen. Über Gelenke und Knochen rollst du nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIst die Faszienrolle hart oder weich?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMittelhart: Der Kern ist hart und stabil, die Schaumstoffoberfläche mit Noppen gibt leicht nach. Über die drei Druckzonen wählst du selbst, wie intensiv die Massage ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelche Größe hat der ZenRoller?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEr ist 33 cm lang und hat 14 cm Durchmesser, groß genug für Rücken und Beine und kompakt genug für die Sporttasche.\u003c\/p\u003e\n","brand":"ZenOneSports","offers":[{"title":"Pink","offer_id":37943365402795,"sku":"ZRL-10010PIN","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Grün","offer_id":37943364190379,"sku":"ZRL-10010GRU","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Orange","offer_id":37943364583595,"sku":"ZRL-10010ORA","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Schwarz","offer_id":37943365861547,"sku":"ZRL-10010SCH","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry","offer_id":39903833456811,"sku":"ZRL-10010BER","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Blau","offer_id":37943363338411,"sku":"ZRL-10010BLA","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Grau","offer_id":41053608771755,"sku":"ZRL-10010GRA","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violett","offer_id":37943366582443,"sku":"ZRL-10010VIO","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Peach","offer_id":41053629644971,"sku":"ZRL-10010PEA","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Orange 2in1","offer_id":37943364911275,"sku":"ZRL-10010O21","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Schwarz 2in1","offer_id":37943366385835,"sku":"ZRL-10010S21","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0522\/4723\/2683\/products\/Orange.png?v=1648472641"},{"product_id":"zenbalance","title":"ZenBalance Balance Kissen Ø 33 cm inkl. Pumpe","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAktiv sitzen. Balance trainieren.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nDas ZenBalance kombiniert dynamisches Sitzen mit einfachem Balance- und Stabilitätstraining – zu Hause, im Büro oder beim Workout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eFür aktives, dynamisches Sitzen\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eBalance \u0026amp; Stabilität trainieren\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAuch für Übungen zu Hause\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eHandpumpe inklusive\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eWorkout-Guide inklusive (PDF per E-Mail)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eØ ca. 33 cm · belastbar bis 120 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlles in einem Set:\u003c\/strong\u003e Balancekissen + Handpumpe + Workout-Guide – ohne Zusatzkauf direkt startklar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eEin Kissen. Zwei Einsatzbereiche.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu sitzt viel und bewegst dich dabei zu wenig? Mit dem ZenBalance musst du dich nicht zwischen Sitzkissen und Trainingsgerät entscheiden – es ist für beides gedacht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eIm Büro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMehr Bewegung beim Sitzen, statt starr auf dem Bürostuhl zu sitzen. Leg das Ballsitzkissen einfach auf deinen Stuhl: Die leicht instabile Sitzfläche sorgt für kleine Ausgleichsbewegungen – aktives Sitzen ganz nebenbei.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eZu Hause\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBalance, Stabilität und Koordination mit einfachen Übungen trainieren. Auf dem Boden wird das ZenBalance zum Balancekissen für dein Home Workout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMehr als ein Sitzkissen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBeim Sitzen verwendbar:\u003c\/strong\u003e auf Bürostuhl, Küchenstuhl oder Hocker\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFür Balanceübungen verwendbar:\u003c\/strong\u003e im Stand, in der Hocke oder im Plank\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLuftdruck individuell anpassbar:\u003c\/strong\u003e weniger Luft = stabiler und weicher, mehr Luft = instabiler und anspruchsvoller\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompakt und leicht zu verstauen:\u003c\/strong\u003e Ø 33 cm, ca. 6 cm hoch\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZwei Noppenseiten:\u003c\/strong\u003e unterschiedlich genoppte Oberflächen für Halt auf Boden oder Stuhl\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eHandpumpe inklusive\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eWorkout-Guide inklusive\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDas ist im Set enthalten\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e1 × ZenBalance Balance-\/Ballsitzkissen (Ø 33 cm)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e1 × Handluftpumpe\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e1 × Workout-Guide als PDF (per E-Mail nach dem Kauf)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eVom Sitzen direkt ins Workout\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNutze das ZenBalance nicht nur auf dem Bürostuhl. Mit einfachen Übungen kannst du Balance, Stabilität und Koordination auch zu Hause trainieren. Beispiele:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinbeinstand:\u003c\/strong\u003e Gleichgewicht trainieren auf instabilem Untergrund\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKniebeugen (Squats):\u003c\/strong\u003e beide Füße auf dem Kissen für mehr Stabilitätsarbeit\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlank:\u003c\/strong\u003e Hände auf dem Kissen – so erhöhst du den Schwierigkeitsgrad\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWeitere Übungen findest du im Workout-Guide, den du nach dem Kauf per E-Mail erhältst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDeine Farbe. Dein ZenBalance.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e7 Farben – Berry, Dunkelblau, Blau, Grau, Schwarz, Rosa und Rot – jeweils mit glänzender oder matter Oberfläche. Farbe und Finish wählst du direkt oben beim Preis; ob deine Kombination verfügbar ist, siehst du dort sofort.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTechnische Daten\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003ctbody\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMarke\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eZenOne Sports\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eProdukt\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eBalance Kissen \/ Ballsitzkissen \/ Luftkissen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDurchmesser\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e33 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eHöhe\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eca. 6 cm (je nach Füllung)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMax. Belastung\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e120 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMaterial\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eRutschfestes PVC\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOberfläche\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eZwei Seiten mit unterschiedlichen Noppen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eFarben\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e7 Farben, je glänzend oder matt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eLieferumfang\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eBalance Kissen, Handluftpumpe, Workout-Guide (PDF)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch2\u003eSicher bestellen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKostenloser Versand\u003c\/strong\u003e innerhalb Deutschlands, nach Österreich ab 30 € Bestellwert\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLieferung in der Regel in 2–3 Werktagen\u003c\/strong\u003e, Versand aus Herford\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\u003cstrong\u003e14 Tage Widerrufsrecht\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePersönlicher Service:\u003c\/strong\u003e Mo–Fr 10–16 Uhr, support@zenone.de\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eHäufige Fragen zum ZenBalance\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eWofür kann ich das ZenBalance verwenden?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür zwei Dinge: als Ballsitzkissen für aktives Sitzen auf dem Stuhl und als Balancekissen für Übungen wie Einbeinstand, Kniebeugen oder Plank.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKann ich es als Sitzkissen im Büro verwenden?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa. Leg das Kissen einfach auf deinen Bürostuhl. Die leicht instabile Sitzfläche sorgt für kleine Ausgleichsbewegungen, damit du beim Sitzen in Bewegung bleibst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKann ich damit zu Hause trainieren?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa. Auf dem Boden trainierst du damit Balance, Stabilität und Koordination, zum Beispiel im Einbeinstand, bei Kniebeugen oder im Plank. Übungen findest du im mitgelieferten Workout-Guide.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie stelle ich den Härtegrad ein?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMit der beiliegenden Handpumpe. Mit mehr Luft wird das Kissen instabiler und das Training anspruchsvoller. Mit weniger Luft wird es weicher und stabiler – ideal für den Einstieg und als Sitzkissen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWelche Größe hat das Kissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eØ 33 cm, Höhe ca. 6 cm (je nach Füllung).\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie hoch ist die maximale Belastbarkeit?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBis 120 kg – damit ist das Kissen auch für Übungen im Stehen geeignet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas ist im Lieferumfang enthalten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas ZenBalance Balancekissen, eine Handluftpumpe und ein Workout-Guide als PDF.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eIst eine Pumpe dabei?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, eine Handluftpumpe ist im Set enthalten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie erhalte ich den Workout-Guide?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAls PDF per E-Mail nach deinem Kauf.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie schnell wird geliefert?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Lieferung dauert in der Regel 2–3 Werktage. Innerhalb Deutschlands ist der Versand kostenlos, nach Österreich ab 30 € Bestellwert (darunter 12,50 €).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKissen + Handpumpe + Workout-Guide in einem Set – jetzt ZenBalance sichern.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ZenOneSports","offers":[{"title":"Berry \/ Glänzend","offer_id":53884465512714,"sku":"ZEN-01-01-07","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Berry \/ Matt","offer_id":53884466430218,"sku":"ZEN-01-02-07","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dunkelblau \/ Glänzend","offer_id":53884465545482,"sku":"ZEN-01-01-06","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dunkelblau \/ Matt","offer_id":53884466462986,"sku":"ZEN-01-02-06","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blau \/ Glänzend","offer_id":53884465578250,"sku":"ZEN-01-01-01","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blau \/ Matt","offer_id":53884466495754,"sku":"ZEN-01-02-01","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Grau \/ Glänzend","offer_id":53884465611018,"sku":"ZEN-01-01-04","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grau \/ Matt","offer_id":53884466528522,"sku":"ZEN-01-02-04","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Schwarz \/ Glänzend","offer_id":53884465643786,"sku":"ZEN-01-01-03","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Schwarz \/ Matt","offer_id":53884466561290,"sku":"ZEN-01-02-03","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Rosa \/ Glänzend","offer_id":53884465676554,"sku":"ZEN-01-01-05","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa \/ Matt","offer_id":53884466594058,"sku":"ZEN-01-02-05","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot \/ Glänzend","offer_id":53884465709322,"sku":"ZEN-01-01-02","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot \/ Matt","offer_id":53884466626826,"sku":"ZEN-01-02-02","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0522\/4723\/2683\/products\/ZenBalanceBerry_9c82e791-010f-4706-9b04-633bdb19e580.png?v=1650467393"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0522\/4723\/2683\/collections\/pexels-karolina-grabowska-4506105.jpg?v=1658591468","url":"https:\/\/zenone.de\/fr\/collections\/rucken-starken.oembed","provider":"ZenOneSports","version":"1.0","type":"link"}