Springseil-Länge einstellen: So geht’s richtig
Die erste Frage, wenn du ein neues Springseil ausprobierst: Wie stellst du das Springseil für deine Größe richtig ein? Wenn das Springseil zu lang oder zu kurz ist, wird es...
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Intervallfasten und Muskelaufbau: Geht das?
Lässt Intervallfasten Muskeln schrumpfen? Oder ist es sogar gut für den Muskelaufbau? Um diese Frage ranken sich viele Mythen. Deswegen machen wir einmal reinen Tisch und schauen uns dieses Thema...
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Wann ist die beste Zeit für Sport? Krafttraining & Cardio
Es gibt Tageszeiten, zu denen unser Körper am besten auf Muskelaufbau oder Cardio vorbereitet ist. Wenn du dir deine Trainingszeit flexibel legen kannst, lohnt es sich, die beste Tageszeit zu beachten. Denn...
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Beinrückseite dehnen: 5 Dehnübungen für verkürzte Hamstrings
Die Wahrheit ist: Fast jede*r hat verkürzte Hamstrings. Denn in der Regel sitzen wir zu viel, ob im Büro oder auf dem Sofa. Dabei verkürzen sich die Muskeln in der...
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