Du suchst ein effektives Training für zuhause, das dich richtig ins Schwitzen bringt und gleichzeitig Kraft und Stabilität trainiert? Dann bist du hier goldrichtig! Wir zeigen dir 7 geniale Übungen mit Turnringen - und...
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Du hast ein Klimmzugband zuhause, weil du Klimmzüge lernen möchtest? Perfekt, hier findest du eine Anleitung! Aber hey, es gibt noch so viel mehr: Mit einem Klimmzugband kannst du deinen...
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Für ein schnelles Cardio-Training zuhause ist immer Zeit! Diese 5 Übungen kannst du jederzeit zwischendurch machen: Schon 10 Minuten reichen aus - und das ohne Geräte. Lass uns loslegen!
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Du möchtest einen gesunden und starken Rücken? Ein gutes Rückentraining ist der beste Weg, um Rückenschmerzen zu vermeiden und die Körperhaltung zu verbessern. Und natürlich: Ein schöner Rücken kann auch...
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Sind deine Arme und Schultern verspannt? Der Grund können verklebte Faszien in den betroffenen Muskelgruppen sein. Wir zeigen dir 3 Übungen mit der Faszienrolle für deine Arme und Schultern, um...
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Starke, straffe Beine und ein runder Po? Ja, bitte! Wir zeigen dir 5 Übungen mit Widerstandsbändern, mit denen du zuhause und unterwegs deine Beine effektiv trainieren kannst. Für dieses Beintraining brauchst...
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Kann man mit Home Workouts Muskeln aufbauen? Na klar! Du brauchst nur die richtigen Übungen - ob mit oder ohne Geräte. 2 Trainingspläne zeigen wir dir hier. Denn starke Muskeln sind...
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Wenig Zeit? Dann probiere dieses 10 Minuten HIIT Workout für zuhause, das die Fettverbrennung und den Muskelaufbau ankurbelt! Es verbindet Cardio-Elemente mit Kraftübungen. Für alle Level und ohne Geräte.
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Sit-ups reichen nicht aus für einen starken Core - oder sogar ein Sixpack. Wie du dein Bauchtraining effektiver gestalten und alle Muskelschichten erreichen kannst, erfährst du hier! Mit 5 wirkungsvollen...
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