Du suchst ein effektives Training für zuhause, das dich richtig ins Schwitzen bringt und gleichzeitig Kraft und Stabilität trainiert? Dann bist du hier goldrichtig! Wir zeigen dir 7 geniale Übungen mit Turnringen - und...
Read more
Du hast ein Klimmzugband zuhause, weil du Klimmzüge lernen möchtest? Perfekt, hier findest du eine Anleitung! Aber hey, es gibt noch so viel mehr: Mit einem Klimmzugband kannst du deinen...
Read more
Für ein schnelles Cardio-Training zuhause ist immer Zeit! Diese 5 Übungen kannst du jederzeit zwischendurch machen: Schon 10 Minuten reichen aus - und das ohne Geräte. Lass uns loslegen!
Read more
Du möchtest einen gesunden und starken Rücken? Ein gutes Rückentraining ist der beste Weg, um Rückenschmerzen zu vermeiden und die Körperhaltung zu verbessern. Und natürlich: Ein schöner Rücken kann auch...
Read more
Sind deine Arme und Schultern verspannt? Der Grund können verklebte Faszien in den betroffenen Muskelgruppen sein. Wir zeigen dir 3 Übungen mit der Faszienrolle für deine Arme und Schultern, um...
Read more
Starke, straffe Beine und ein runder Po? Ja, bitte! Wir zeigen dir 5 Übungen mit Widerstandsbändern, mit denen du zuhause und unterwegs deine Beine effektiv trainieren kannst. Für dieses Beintraining brauchst...
Read more
Kann man mit Home Workouts Muskeln aufbauen? Na klar! Du brauchst nur die richtigen Übungen - ob mit oder ohne Geräte. 2 Trainingspläne zeigen wir dir hier. Denn starke Muskeln sind...
Read more
Wenig Zeit? Dann probiere dieses 10 Minuten HIIT Workout für zuhause, das die Fettverbrennung und den Muskelaufbau ankurbelt! Es verbindet Cardio-Elemente mit Kraftübungen. Für alle Level und ohne Geräte.
Read more
Sit-ups reichen nicht aus für einen starken Core - oder sogar ein Sixpack. Wie du dein Bauchtraining effektiver gestalten und alle Muskelschichten erreichen kannst, erfährst du hier! Mit 5 wirkungsvollen...
Read more
