Hast du manchmal das Gefühl, nicht schön genug, erfolgreich genug oder beliebt genug zu sein? Damit wärst du nicht allein. Wie du mit Selbstzweifeln umgehen und dich selbst akzeptieren kannst,...
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Eigentlich hast du dir vorgenommen, endlich regelmäßig zu trainieren. Doch jetzt ist das Sofa so gemütlich... Keine Sorge, das geht allen manchmal so! Wie du die Motivation findest, dich trotzdem aufzuraffen und...
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Hast du schon Yin Yoga probiert? Wenn du dich oft gestresst fühlst, Verspannungen in Nacken und Rücken hast oder schlecht schlafen kannst, ist dieser Yoga-Stil perfekt. Denn er hilft dir...
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Bereit für einen mega Motivationsschub? Dann schau dir diese 5 inspirierenden Fitness-Dokus an! Denn nichts ist motivierender als anderen bei ihrer Erfolgsgeschichte zuzusehen, oder? Dann weißt du: Es ist möglich!...
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Möchtest du meditieren lernen, aber 15 Minuten still sitzen fällt dir schwer? Dann probiere diese einfache 3 Minuten Meditation. Sie ist so simpel, dass du sie jederzeit und überall machen...
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Atmung ist die effektivste Methode, um Stress abzubauen. Das sagen nicht nur Yoga- und Meditationslehrer, sondern auch eine Studie der Yale Universität in den USA. Atemübungen helfen dir, den Geist...
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